Comment changer la sonnerie du réveil sur iPhone

1. 1Ouvrez l’app Horloge et touchez l’onglet Alarme.
2. 2Touchez Modifier en haut à gauche, puis touchez l’alarme à changer.
3. 3Touchez Sonnerie.
4. 4Choisissez un son. La liste est divisée entre les Sonneries en haut et les Morceaux en dessous. Touchez-en un pour l’écouter.
5. 5Touchez Retour, puis Enregistrer.

1. 1Suivez les étapes ci-dessus jusqu’à l’écran Sonnerie.
2. 2Touchez « Choisir un morceau » en haut de la section Morceaux.
3. 3Parcourez ou cherchez dans votre bibliothèque et touchez le titre voulu.
4. 4Touchez Retour, puis Enregistrer.

La plupart des gens changent de sonnerie parce que l’ancienne a cessé de marcher. En général elle n’a pas cessé : vous vous y êtes habitué. Votre cerveau apprend à classer un son familier comme sans importance et le filtre pendant le sommeil léger.

• Faites tourner les sons toutes les quelques semaines plutôt que de chercher la sonnerie parfaite.
• Préférez les sons qui montent progressivement. Un son qui commence doucement et s’élève vous réveille avec moins de sursaut et se dort moins facilement qu’un son à volume constant.
• Évitez la musique que vous aimez. Vous finirez par la détester, et la musique familière est ce qu’il y a de plus facile à dormir dessus.
• Évitez les sons qui ressemblent à quelque chose de normal dans votre environnement. Le chant d’oiseau est un mauvais choix si vous avez des oiseaux dehors.

Si vous avez déjà fait tourner les sons et que vous dormez encore dessus, le son n’est pas votre problème. L’habituation vaut pour le volume comme pour le timbre, et c’est pourquoi « il suffit de monter le son » finit aussi par ne plus marcher. À ce stade, ce qui change les résultats, c’est d’exiger une action plutôt qu’une pression. Voyez notre guide pour les gros dormeurs.

Un détail piège presque tout le monde : la sonnerie appartient à cette alarme-là, pas aux alarmes en général. Si vous avez une alarme de semaine et une de week-end, en changer une laisse l’autre exactement telle quelle. Il n’existe pas de sonnerie de réveil globale sur iPhone, ni de moyen d’appliquer un changement à toutes d’un coup.

Vous pouvez définir n’importe quel morceau de votre bibliothèque comme sonnerie de réveil : touchez Sonnerie, puis « Choisir un morceau ». Le piège, c’est qu’il doit s’agir d’un vrai fichier sur l’appareil, et non de quelque chose que votre téléphone compte diffuser en streaming au moment où il doit sonner.

Un titre uniquement en streaming n’a rien à jouer à six heures du matin si le réseau est absent ou si l’abonnement a expiré, et l’échec est silencieux plutôt qu’évident. Il en va de même pour un morceau que vous avez retiré de votre bibliothèque après l’avoir choisi : l’alarme garde la référence, le fichier a disparu, et l’alarme se déclenche sans audio.

1. 1Téléchargez le titre pour l’écoute hors ligne avant d’en dépendre, via la commande de téléchargement dans l’app Musique.
2. 2Revérifiez l’alarme après tout nettoyage de bibliothèque, changement d’abonnement ou restauration du téléphone.
3. 3Si le réveil compte vraiment, prenez une sonnerie intégrée. Les morceaux sont une jolie touche et l’option la moins fiable de cette page.

Une alarme peut être parfaitement configurée et ne produire aucun son. Trois causes valent la vérification, et aucune n’est le réglage de sonnerie lui-même.

La première est le volume. Le volume du réveil suit le curseur « Sonnerie et alertes », qui est un réglage différent des boutons latéraux, et il peut être à zéro pendant que tout le reste du téléphone sonne parfaitement normalement.

La deuxième est le Bluetooth. Si le téléphone est encore appairé à des écouteurs, une voiture ou une enceinte, l’alarme se joue sur cet appareil plutôt que sur le haut-parleur du téléphone. L’alarme s’est bien déclenchée ; vous n’étiez simplement pas là où le son est sorti.

La troisième est que la sonnerie est réglée sur « Aucune ». C’est une option de la liste, elle se sélectionne facilement par accident en faisant défiler, et une alarme sans son apparaît quand même comme déclenchée dans l’app Horloge.

La vibration se choisit indépendamment du timbre, en haut du même écran Sonnerie, et possède sa propre option « Aucune ». Si vous dormez avec le téléphone sous l’oreiller ou sur le matelas, un motif de vibration marqué est souvent plus efficace qu’un son plus fort, parce que la surface le transmet.

Vous pouvez aussi créer un motif personnalisé en tapant un rythme, ce qui est vraiment utile si vous partagez un lit et voulez quelque chose que vous reconnaîtrez et que l’autre non.

La réponse honnête, c’est que le timbre précis compte bien moins qu’on ne le croit, et bien moins que depuis combien de temps vous l’utilisez. La vraie variable est l’habituation : votre cerveau apprend tout signal répété qui ne porte aucune conséquence et se met à le filtrer, quel que soit le son choisi.

C’est aussi pourquoi monter le volume achète quelques semaines au mieux. On s’habitue aux sons forts comme aux sons doux. Le volume change à quel point il fait sursauter le premier jour, pas à quel point il marche en semaine six.

• Changez de son toutes les quelques semaines plutôt que d’en chercher un parfait. La rotation l’emporte sur la sélection.
• Préférez un son qui monte progressivement à un son qui démarre à plein volume. Se réveiller brutalement du sommeil profond aggrave l’inertie du sommeil, elle ne l’améliore pas.
• Évitez tout ce qui ressemble à un bruit normal de votre environnement. Le chant d’oiseau est un mauvais choix si vous avez des oiseaux devant la fenêtre.
• Si vous avez déjà fait tourner les sons et que vous dormez encore dessus, le son n’est pas votre problème, et aucune sonnerie de la liste n’y changera rien.

À ce stade, ce qui change les résultats, c’est d’exiger une action plutôt qu’une pression, et c’est toute l’idée derrière un réveil avec mission.