Cómo cambiar el sonido de la alarma en iPhone

1. 1Abre la app Reloj y toca la pestaña Alarma.
2. 2Toca Editar arriba a la izquierda y luego toca la alarma que quieres cambiar.
3. 3Toca Sonido.
4. 4Elige un tono. La lista está dividida en Tonos arriba y Canciones debajo. Toca uno para escucharlo.
5. 5Toca Atrás y luego Guardar.

1. 1Sigue los pasos anteriores hasta la pantalla Sonido.
2. 2Toca «Elegir una canción» en la parte superior de la sección Canciones.
3. 3Explora o busca en tu biblioteca y toca la pista que quieras.
4. 4Toca Atrás y luego Guardar.

La mayoría de la gente cambia el sonido de la alarma porque el anterior dejó de funcionar. Normalmente no lo hizo: te has habituado a él. Tu cerebro aprende a catalogar un sonido familiar como irrelevante y lo filtra durante el sueño ligero.

• Rota los sonidos cada pocas semanas en lugar de buscar el tono perfecto.
• Prefiere sonidos que suban de forma gradual. Un sonido que empieza bajo y va creciendo te despierta con menos sobresalto y es más difícil de dormir que un tono constante.
• Evita la música que te gusta. Acabarás detestándola, y la música familiar es lo más fácil de todo para seguir durmiendo.
• Evita sonidos parecidos a algo normal de tu entorno. El canto de pájaros es mala elección si tienes pájaros fuera.

Si ya has rotado sonidos y sigues durmiéndote encima, el sonido no es tu problema. La habituación se aplica al volumen igual que al tono, y por eso «solo súbelo más» también deja de funcionar. En ese punto lo que cambia los resultados es exigir una acción en lugar de un toque. Mira nuestra guía para quien tiene el sueño pesado.

Un detalle pilla a casi todo el mundo: el sonido pertenece a esa alarma concreta, no a las alarmas en general. Si tienes una alarma entre semana y otra de fin de semana, cambiar una deja la otra exactamente como estaba. En iPhone no existe un sonido de alarma global, ni forma de aplicar un cambio a todas a la vez.

Puedes poner cualquier canción de tu biblioteca como sonido de alarma: toca Sonido y luego «Elegir una canción». La trampa es que tiene que ser un archivo real en el dispositivo, no algo que tu teléfono espere transmitir en streaming en el momento en que suena.

Una pista solo en streaming no tiene nada que reproducir a las seis de la mañana si no hay red o la suscripción ha caducado, y el fallo es silencioso en lugar de evidente. Lo mismo ocurre con una canción que quitaste de tu biblioteca después de configurarla: la alarma conserva la referencia, el archivo ya no está, y la alarma suena sin audio.

1. 1Descarga la pista para escucharla sin conexión antes de depender de ella, con el control de descarga de la app Música.
2. 2Vuelve a comprobar la alarma después de cualquier limpieza de biblioteca, cambio de suscripción o restauración del teléfono.
3. 3Si el despertar importa de verdad, usa un tono integrado. Las canciones son un detalle bonito y son la opción menos fiable de esta página.

Una alarma puede estar configurada a la perfección y aun así no emitir sonido. Hay tres causas que merece comprobar, y ninguna es el ajuste del sonido en sí.

La primera es el volumen. El volumen de la alarma sigue al control deslizante «Tono de llamada y alertas», que es distinto de los botones laterales, y puede estar a cero mientras todo lo demás del teléfono suena completamente normal.

La segunda es el Bluetooth. Si el teléfono sigue emparejado con auriculares, un coche o un altavoz, la alarma se reproduce por ese dispositivo en lugar de por el altavoz del teléfono. La alarma sonó correctamente; simplemente no estabas donde salió el sonido.

La tercera es que el sonido esté en «Ninguno». Es una opción de la lista, es fácil seleccionarla por accidente al desplazarse, y una alarma sin sonido aparece igualmente en la app Reloj como que se activó.

La vibración se elige independientemente del tono, en la parte superior de esa misma pantalla Sonido, y tiene su propia opción «Ninguna». Si duermes con el teléfono bajo la almohada o sobre el colchón, un patrón de vibración fuerte suele ser más eficaz que un tono más alto, porque la superficie lo transmite.

También puedes crear un patrón personalizado marcando un ritmo con el dedo, algo realmente útil si compartes cama y quieres algo que tú reconozcas y la otra persona no.

La respuesta honesta es que el tono concreto importa mucho menos de lo que se espera, y mucho menos que cuánto tiempo llevas usándolo. La variable real es la habituación: tu cerebro aprende cualquier señal repetida que no acarrea consecuencias y empieza a filtrarla, y lo hace con independencia del tono que elegiste.

Por eso también subir el volumen compra unas semanas como mucho. Te habitúas a los sonidos fuertes igual que a los suaves. El volumen cambia lo sobresaltante que resulta el primer día, no lo bien que funciona en la sexta semana.

• Cambia el sonido cada pocas semanas en lugar de buscar uno perfecto. La rotación gana a la selección.
• Prefiere un tono que suba gradualmente a uno que empiece a todo volumen. Despertar de golpe del sueño profundo empeora la inercia del sueño, no la mejora.
• Evita cualquier cosa que se parezca a un sonido normal de tu entorno. El canto de pájaros es mala elección si tienes pájaros al otro lado de la ventana.
• Si ya has rotado sonidos y sigues durmiéndote encima, el sonido no es tu problema, y ningún tono de la lista lo arreglará.

En ese punto lo que cambia los resultados es exigir una acción en lugar de un toque, que es toda la idea detrás de un despertador con retos.